Izdelki za lase iz izgube in za rast: kar najbolj koristno izdelamo približni meni hrane za vsak dan

Izdelki za lase iz izgube in za rast: kar najbolj koristno izdelamo približni meni hrane za vsak dan

Zdravi in ​​lepi lasje so odraz stanja našega organizma.

Zato, če v njej obstajajo kakršne koli kršitve, potem pa, po drugi strani, neizogibno vključujejo težave z lasmi.

Lasje postanejo mračne, suhe, krhke in razcepljene ali sploh ne spadajo.

Eden od glavnih razlogov za izpadanje las je nepravilno hranjenje.

Kateri izdelki za lase iz izgube in za rast je treba jesti? V tem članku bomo o tem govorili.

...

Kako živila vplivajo na stanje las in kože?

Pravi dnevni režim in prehrana sta zelo pomembna za rast dlak, njihovih struktur in formacij na splošno. Lasje za lase dobijo hrano v obliki mineralov iz krvi in ​​kisika. Foliklov so zelo občutljivi na morebitne spremembe v organizmu, tudi kot upoštevanje diete za zmanjšanje ali niza teže.

V prvem primeru lasje prejmejo manj potrebne količine belega, železa in vitaminov. V drugem - nepravilno iz menija, vključno s prekomerno uživanje mastne hrane, za posledico povečano mastenje las.

Izdelki za lase iz izgube in za rast: kar najbolj koristno izdelamo približni meni hrane za vsak dan Če je večina težko ponovno pretehtati prehrano in razumeti, katere izdelke iz izpadanja las najbolj uporabne izdelke za lase, potem je možno, da se obrnete na strokovnjaka.

Zdravnik bo naučil razlikovati slabe maščobe od dobrega in svetoval, naj uporabijo več rastlinskih beljakovin.

Prav tako obstajajo dejavniki, ki neposredno vplivajo na kožo glave.

Glavni razlog za kršitve stanju in nastanek suhega je uporaba premajhne količine tekočine.

Zdravniki priporočajo, da pijejo približno dva litra vode na dan.

Izdelki za lase: od izgube in rasti

Hrana za lase iz izgube in rast mora vsebovati tako zelenjave in živalskih beljakovin v prehrani. To je riba, ptica, meso brez maščobe, oreščki, fižol. Izdelki so viri cinka, ki jih manjkajo in vodijo do izgube las. Jod je prav tako pomemben.

Lahko ga najdemo v morski hrani in morski vodi. Poraba zelenjave in sadja se šteje za obvezno, vsebujejo največje količine mineralov in vitaminov, ki so potrebni za naše lase.

Hrana pri izgubi las mora biti uravnotežena, zlasti med nepričakovano razvito boleznijo. Katere izdelke je treba pojediti pri izpadu las? Kaj je treba jesti vsak dan? Nadalje vam bomo zagotovili približni meni hrane ob izgubi las:

  1. Rastlinska olja: pšenični kalčki, hempy, olivno. Olje je treba dnevno dodati v kašice, solate sveže zelenjave.
  2. Sveža zelenjava, vključno naribanega (korenje, pesa). Rastlinske solate morajo zagotovo biti z oblekami iz rastlinskih olj.
  3. Sadje (jabolka, agrumi). Vse, vitamini, ki jih vsebujejo, spodbujajo krepitev las in njihovo rast.
  4. Proteinska hrana: ribe, perutnina (piščanec, puran), goveje meso. Uporaba belega je pomembna tudi zato, ker od kratkega sprejemanja do hrane in izgube in dela las. Na primer, prvega dne je možno vključiti ribe v meniju (reka ali morje), naslednji dan pa meso piščanca ali puranjega. Lahko je belo in rdeče meso.

    Izdelki za lase iz izgube in za rast: kar najbolj koristno izdelamo približni meni hrane za vsak dan

  5. Proti izpadanju las fermentirani mlečni izdelki so koristni. Nemogoče je pozabiti tudi na mlečne beljakovine, njegovo presnovo v človeškem telesu se zgodi hitreje, kot prebava živalskih beljakovin. Fermentirani mlečni izdelki imajo koristen učinek na koži glave in lasni mešiček.
  6. Matice, zlasti orehov, so zelo koristne, vsebujejo maščobe, ki so potrebne za lase.
  7. Kashi: ajde, riža in ovsa. Kaša se lahko uporablja za zajtrk, tukaj pa se bo bolje obnavljati na ajde na večerji ali na kosilu. Idealno je, da ga seznanite z oljčnim oljem.
  8. Voda - vsak dan in obvezen ritual, brez katerega spoštovanje ne bo mogoče, da se znebite izgubo las. Voda je nujna potreba po človeškem telesu, zato niste leni in ne pozabite piti dovolj čiste tekočine čez dan.

Zajtrk, kosilo in večerja

Zajtrk mora vsebovati naslednje izdelke: skuto (to je mogoče s sadjem), kaša, na katerega je mogoče dodati sadje tudi, če se je izkazalo tudi sladko; Tudi slana, riževa kaša (možno je na mleko) ali omlet z 2-3 jajci.

Kosilo: krompir pečen v pečici z mesom rib ali ptice, govedine, zelenjave solata ali riž z ribe / meso, zelenjavo. Za večerjo bodo upoštevane morske alge z mesom, kuhano ali pečeno, solato zelenjave, skuta ali kefir.

Na naši spletni strani boste izvedeli o znanosti o trikhologiya in boste našli veliko število člankov, namenjenih za izpadanje las:

Kaj je vredno izključiti iz prehrane

Izdelki za lase iz izgube in za rast: kar najbolj koristno izdelamo približni meni hrane za vsak dan Obstajajo izdelki, iz katerih izpadajo lasje.

Na primer, alkohol, hamburgerji, hot dogi, dimljena, slano, konzervah, velike količine sladkarij, gaziranih sladke pijače.

Vse to sama po sebi ne prinaša nobenih uporabnih snovi in ​​vitaminov, zato je treba te proizvode nedvoumno izključiti iz prehrane.

Ob natančnem upoštevanju vseh pravil o rezultatih hrane ne bodo čakali.

V 2-3 mesecih pa se bo bistveno zmanjšala izpadanje las. Lasje bodo pridobili zdravo sijaj, sijaj, svilnato in gladko, bodo dobili dovolj nasičenosti z vlago, vitamini in minerali. Sedaj veste, kateri izdelki so koristni za izpadanje las.